ale brzuch

dieta to 50% sukcesu, w szczególności na brzuch... ale jesli do tej pory nie miałes jakiejs szczegolnej, scislej diety to jestes zywym przykladam na to, ze mozna miec 6-pak bez liczenia kalorii itp fajnie to nawet wygląda powodzonka

Dobry brzuch biorąc pod uwagę, że nie masz żadnej diety, brawo...jeżeli chodzi o trening brzucha to najwięcej tłuszczu spalisz a6w, ale jest do dosyć ciężki trening pozdro

i nie mowie ze jestem chudy. tylko odpwoiednia budowe ale mam duzy brzuch ;/

[...] tak miał taki brzuch lub nawet większy. Szczególnie w sytuacji naturalnej podstawy, bez napięcia mięśni brzucha. Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcie wykonane rano na czczo. Oczywiście nie zmienia to faktu, że ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha to podstawa w zasadzie nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w każdej dyscyplinie sportu.

[...] mocno w kość. Bardzo polecam te ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Robisz je 3x w tyg, po 2-3 tygodniach robisz lvl 2, a gdy będziesz gotowy lvl 3 (ale przejście z 2 na 3 wymaga już dużo więcej czasu). Te ćwiczenia naprawdę szybko przynoszą efekty- co widać chociażby w progresie ludzi komentujących- pierwszego dnia nie [...]

ćwiczy sie 3x w tygodniu brzuch 2x w tygodniu nogi , i raz w tygodniu klate, barki, grzbiet i kaptury. To standardowy trening amerykańskich sprinterów na siłowni. A co do wielkich łap - to nic innego jak efekt uboczny od brania ogromnych ilości suplementów (w przypadku niektorych pewnie tez dopingu). W zadnym treningu napewno nie spotkacie sie z [...]

wlasnie nie!! jako ze to byl moj 1 cykl, o dietę zadbalem najlepiej jak moglem, mzoe neizawsze pory posilkow wyly jak wczesniej ustalilem, ale nadwyzka ponad 500 byla, staralem się białko co 3-4h jesc itd...Efekty: w 4 tygodnie waga z 59 na 62,5 - 63kg (jestem chuderlakiem^^).Tyle ze pewnie i tak polowa tej wagi mi spadnie po cyklu;/. Trening [...]

1,97 bylo rok temu a co teraz jest :D Zapomnialem jeszcze dodac ze w srode robie brzuch mocno i po kazdym treningu 10 minut aerobów a na przed ramienie nie cwiczylem ale mam zamiar

[...] a jabłczan nie uwadnia? zreszta nie chce sie klocic, nie po to zalozylem post. Moze moglibyscie mi pomoc w doborze suplementow na redukcje? bylbym bardzo wdziecznym, zalezy mi na spaleniu troche tluszczu, wiadomo chodzi o brzuch, ale z samego brzucha sie nie da, to tak jakbym probowal spalic tlusz z prawego uda. wiec bd mial odpowiedni [...]

Nogi robię tylko na siłowni w szkole , ale od 6 lutego chcę zacząć chodzić na siłownie . Na brzuch robię tylko zwykłe krótkie brzuszki. + Chodzę co 2 dzień na basen.

"Jezeli komus sie trafi walczyc z gosciem cwiczacym Capo (czego nikomu nie zycze) to niech sprobuje go chociaz raz trafic." Stary, proszę Cię, zastanów się dwa razy zanim coś takiego napiszesz. To jest tak jakbys napisał, że Judoki nie da się przewrócić a jak się uderzy Karatekę w brzuch to można sobie rękę złamać. Poczytaj sobie np. to [...]

[...] - 13 marzec 2005 21:06 -------------------------------------------------------------------------------- Witam mam pytanie nie związane z konkreteni z tym tematem,ale niechce "zaśmiecać" forum wiec zadaje je tutaj:)(mam nadzieje ze nikomu to nie będzie przeszkadzac).A wieć ,gdy cwicze brzuch (na skosnej) lepiej jest jak bede [...]

http://www.sfd.pl/temat144665/ ten trening na brzuch + areoby+dieta(ale to inny dział).

a ja tam ci mleczqo polecam , ja tam po mleczq i wiekszym wysilku mialem zadowalajace efekty jaq na poczateq to faqt ze brzuch tez rosnie ale wiecey brzuchow i nie ma problemu chyba ze masz tendencje do tycia to raczey odradzam :D

[...] HST A więc mój plan: Przysiad ze sztangą na karku Martwy klasyk (na przemienie z przysiadem) Wiosłowanie sztangą w opadzie Wyciskanie leżąc Wyciskanie stojąc Dał bym drążek ale sie nie podniosę może być wyciąg szeroko z tyłu do pleców?? Biceps,triceps,brzuch- nie robić parują w powyrzszych ćw??? 1. Po jednym ćwiczniu na partie czy może dać po [...]

Redukujesz tak, zeby chociaz byl lekki zarys mięśni brzucha. Tutaj redukcja będzie dosyć długa moim zdaniem. http://potreningu.pl/articles/4024/waze-niewiele-ale-mam-duzy-brzuch--co-zrobic

bardzo fajnie wyglada, brakuje troche masy w gornej czesci klatki no i brzuch troszke widac,ale widocznie tak musi byc :) w kazdym badz razie bardzo dobry kaptur,barki,lapy fajne,klatka spoko tylko brak gory,generalnie mass mix :) Służę wiedzą i radą :)

Brzuch za bardzo zatłuszczony. Popracuj bardziej a efekty na pewno przyjdą. Ale nie ćwicz codziennie bo talia się powiększa. :( Pozdrawiam Lee Priest

wiem ze lepsza opcja jest jablczan ale trzeba wtedy wydac 150zl na dwa opak CP a na ta nowosc od bima zaplacilbym duzo mniej bardziej mi chyba jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74) Spytam tak: Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade [...]

Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade zrzucic troche brzuch i poprawic miesien/sile przy wysokiej intensywnosci treningow i aerobow? sile moze ci sie udac poprawic ale z masa jest duzo trudniej - choc tez sie da przy duzje ilosci wyrzeczen pamiataj jednak ze jak gubisz tluszcz a miesni nie (albo minimalnie) to te miesnie ktore masz wydaja [...]